Как не подхватить вирус в общественном транспорте

Одеваться легко в мороз, когда остановка прямо у дома, может быть опасно. Ведь никогда не знаешь, что ждет тебя в следующем автобусе: духота или сырость, открытые окна или перегретый воздух. Выходишь из него либо промокшим, либо замерзшим, что увеличивает риск заразиться вирусами. Хоть полностью избавить себя от опасности в общественном транспорте невозможно, можно минимизировать риски. Например, повернуть голову и задержать дыхание на мгновение, если кто-то чихнул или кашлял. Вирусы быстро распространяются по салону, но быстро оседают. Поэтому важно защитить слизистые оболочки носа, глаз и рта до того, как инфекция успеет осесть. Не стоит занимать хвост маршрутки: поток воздуха и вирусов направляется туда. У дверей частый сквозняк может вызвать переохлаждение. Поэтому лучше выбирать места в середине салона. Если есть возможность, сидите — так вы меньше придерживаетесь за поручни, где скапливаются бактерии после чихания пассажиров. Используйте электронную карту для оплаты проезда — она безопаснее наличных, где могут жить различные микробы. Не трогайте лицо и волосы до мытья рук или использования антисептика. Обязательно помойте обувь теплой водой с мылом после прихода домой — на ней скапливается больше инфекции, чем на других предметах одежды.

Мнения экспертов по использованию медицинских масок неоднозначны: CDC рекомендуют их только для больных ОРВИ, чтобы защитить окружающих. В других случаях их эффективность сомнительна, однако они помогут избежать случайного касания носа или рта грязными руками. Надевайте новую маску при первых признаках влажности от дыхания (через 2–3 часа), чтобы избежать передачи бактерий.

Метро не самое безопасное место в период эпидемий из-за спертого воздуха и высокой концентрации людей. Лучше выбирать просторный трамвай или автобус и избегать переполненных маршруток. Если возможно, ходите пешком — это не только поможет избежать инфекций, но и полезно для здоровья.

Так что будьте бдительны и следите за гигиеной — это поможет уменьшить риски заражения в общественном транспорте!