Как не заболеть на работе: 5 элементарных способов сохранить здоровье

В сезон простуд каждому работнику офиса важно принять меры, чтобы не заболеть и не заразить других. Исследования показывают, что около 60% работающих взрослых приходят на работу больными. Почти половина этих сотрудников не делают ровным счётом ничего, чтобы предупредить окружающих о своей болезни. Ну что за безответственность, правда? Видимо, им кажется, что офис — это какой-то иммунный бункер, где все болезни разбиваются об невидимую стену.

Чтобы оставаться здоровым на своём рабочем месте, достаточно следовать некоторым элементарным рекомендациям. Самые опасные области в офисе — раковина, краны смесителя, дверка микроволновки и клавиатура. Ну да, клавиатура — это такое место, где скопление бактерий может конкурировать с археологическими находками. Протирайте эти поверхности дезинфицирующим средством ежедневно, а также мойте руки после прикосновения к любым предметам общего пользования. Включая холодильник, микроволновую печь и даже дверные ручки. Честно говоря, после такого списка я уже задумался: а не пора ли переехать в чистый лабораторный комплекс?

Старайтесь мыть руки не только перед едой, но также после чтения журналов или участия в совещаниях. Ну да, вы же не хотите поделиться своими новыми знаниями о последних трендах в мире бактерий? Руки нужно мыть не просто сполоснуть — это ж не тарелки после обеда. Мойте их с мылом и тёплой водой не менее 20 секунд. А инфографика подскажет вам, как правильно это делать. Думаете, вы все знаете? Никогда не поздно узнать что-то новенькое!

Для того чтобы избежать обезвоживания и подорванного иммунитета — пейте больше жидкости! Обычную воду, а не кофе или газировку. Это для вашего же благополучия! Если в вашем офисе нет кулера с водой — надо бы задуматься о переезде. Когда вы начинаете зависеть от погодных условий — добавьте в рацион продукты с повышенным содержанием витаминов. Только помните: лучше всего проконсультироваться со специалистом.

И самое интересное: запретите себе прикасаться к своему лицу! Да-да, трогая глаза, нос или рот вы распространяете болезнетворные микробы по телу! Так что держите ручки подальше от лица и будьте здоровыми! А какие у вас есть методы защиты от простуды на работе? Поделитесь своими секретами в комментариях!