Правда об энергетиках: как на самом деле действуют их ингредиенты

Кофеин, таурин, гуарана, глюкуронолактон, витамин B и L-карнитин — вот такие вот экзотические названия скрываются за составом энергетических напитков. Судя по всему, это какие-то суперспособности, которые должны превратить тебя в супергероя. Но давай разберемся.

Начнем с кофеина. Этот парень действительно умеет взбодрить и поднять настроение. Центральная нервная система и сердце работают на полную катушку после его появления. Но если ты думаешь, что таурин — это какой-то магический ингредиент, который превратит тебя в Халка, то нет. Таурин есть в нас и в животных, можно получить его из мяса и рыбы. Организм сам справится.

А вот гуарана — это уже что-то! Южноамериканская лиана с ягодами, богатыми кофеином. Если видишь слово «гуарана» на банке энергетика, знай: это значит «ещё больше кофеина». И не забудь про глюкуронолактон — он вырабатывается в организме и есть в смолах. Производители энергетиков любят добавлять его, хотя его энергетическое действие пока не доказано.

Витамин B — это уже что-то серьезное! Никотиновая кислота, фолиевая кислота, рибофлавин… Они все участвуют в энергетическом обмене. Но только если у тебя недостаток. И да, L-карнитина тоже добавили — он повышает выносливость и снижает утомляемость. Но не стоит надеяться на чудеса из энергетиков: его там так мало, что лучше свари себе крепкий кофе.

И конечно же, не забывай про сахар! Глюкозный удар может быть таким же быстрым и мощным, как подъем от энергетика. Но помни: чрезмерное употребление сахара может привести к печали и расстройству желудка.

Так что если хочешь по-настоящему взбодриться — лучше всего сварить себе чашечку кофе. А эти экзотические ингредиенты из энергетиков оставь для тех, кто верит в чудеса.